阴阳二十五人篇第六十四（十）（3/4）

黄帝听得津津有味，说道：“岐伯，你讲得太详细了。我感觉自己对足少阳胆经的了解又深入了好多。那岐伯，有没有一些简单的按摩方法，可以保养足少阳胆经呢？”

岐伯说道：“黄帝啊，当然有啦。比如说，你可以沿着胆经的循行路线进行按摩。胆经从头部开始，沿着身体的侧面，一直到脚部。你可以用手轻轻敲打胆经，从头部开始，沿着耳朵后面，一直敲打到脚部的外踝。每天敲个十几分钟，就能促进胆经的气血运行。

还有，你可以按摩一些胆经上的穴位，像风池穴、肩井穴、环跳穴、阳陵泉穴这些。风池穴在脖子后面，枕骨之下，两条大筋外侧的凹陷处。按摩风池穴可以缓解头痛、头晕，还能促进头部的气血循环，对胆经也有好处。肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，按摩肩井穴能放松肩部的肌肉，促进肩部和颈部的气血流通。环跳穴在臀部的外侧，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。按摩环跳穴能缓解腰腿痛，对下肢的气血运行有帮助。阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。按摩阳陵泉穴能疏肝利胆，调理脾胃，对胆经的功能有很好的调节作用。”

黄帝又问道：“岐伯，那按摩这些穴位有没有啥注意事项呢？”

岐伯说道：“黄帝啊，按摩这些穴位的时候，力度要适中，不要太轻也不要太重。太轻了可能起不到作用，太重了可能会伤到身体。刚开始按摩的时候，可以从轻一点的力度开始，慢慢适应了再逐渐加重。而且按摩的时间也不要太长，每个穴位按摩个几分钟就行。另外，按摩的时候要保持心情平静，注意力集中，这样才能更好地发挥按摩的效果。”

黄帝感慨地说：“岐伯，你懂得可真多啊。今天听你这么一讲，我对足少阳胆经的认识又上了一个台阶。以后我一定按照你说的方法，好好保养自己的身体。岐伯，你再给我讲讲，还有没有其他关于足少阳胆经的有趣知识呀？”

岐伯笑着说：“黄帝啊，还真有。你知道吗？足少阳胆经和人的情绪也有很大的关系。要是胆经气血不畅，人就容易出现情绪问题，像焦虑、抑郁、烦躁这些。因为胆主决断，就像一个小司令，负责做出决策。如果胆经气血不足，这个小司令就没那么有力量，人在做决策的时候就容易犹豫不决，情绪也会受到影响。所以啊，保持胆经的气血通畅，对情绪的调节也很重要。”

黄帝惊讶地说：“岐伯，没想到足少阳胆经和情绪还有这么紧密的联系啊。那岐伯，该怎么通过调节胆经气血来改善情绪呢？”

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岐伯说道：“黄帝啊，刚才说的那些方法，像饮食调理、运动、按摩穴位，都能帮助调节胆经气血，从而改善情绪。另外，还可以通过一些心理调节的方法。比如说，多参加一些社交活动，和朋友聊聊天，分享分享生活中的趣事，心情就会变得愉悦起来。还可以培养一些兴趣爱好，像画画、书法、下棋这些，能让心情平静下来，也有助于胆经气血的顺畅运行。”

黄帝听得连连点头，说道：“岐伯，你说得太对了。今天真是受益匪浅啊。岐伯，你再给我讲讲，有没有一些常见的疾病和足少阳胆经有关呢？”

岐伯说道：“黄帝啊，和足少阳胆经有关的疾病还真不少。比如说，胆囊炎、胆结石这些疾病，就和胆经的气血不畅有很大关系。当胆经气血运行不畅的时候，胆汁的排泄就会受到影响，容易形成结石。而且胆经气血不畅，还可能引起胁肋部疼痛，因为胆经是沿着胁肋部走行的。另外，偏头痛也可能和胆经有关，因为胆经从头部经过，当胆经气血上逆的时候，就容易引起偏头痛。”

黄帝又问道：“岐伯，那要是得了这些和胆经有关的疾病，该怎么治疗呢？”