五音五味篇第六十五（二十五）（3/5）

洋的，手脚也不冰了，就像给身体里的小太阳添了一把柴，暖和得很。”

“还有啊，要是您有时候觉得脚踝不舒服，比如走路多了酸胀，或者不小心崴了脚，也可以按揉丘墟穴。用手掌轻轻揉搓，或者用手指按压，力度由轻到重，每次按个十分钟，能缓解疼痛和酸胀，让脚踝很快恢复力气。就像给崴了的脚‘按摩放松’，帮它快速回血。”

黄帝听得连连点头：“哇，这个丘墟穴这么厉害！既能补阳气，又能治脚踝疼，真是个好穴位！岐伯，再给我讲讲下一个！”

岐伯喝了口茶，继续说道：“咱再往上走，到了小腿外侧，外踝尖往上四寸的地方，腓骨前缘稍前方，还有个阳辅穴。这个穴位啊，就像一个‘气血调节器’，专门管胆经的气血平衡。胆经您知道吧，从脚一直通到脑袋，管着咱们的消化、情绪，还有肢体的活动。要是胆经气血不畅，就容易出现胁肋胀痛、腿脚麻木、情绪烦躁这些问题，跟机器卡壳了似的。”

“阳辅穴是胆经的经穴，经穴就是经络气血运行的‘主干道’，调节气血的本事最强。它跟加宫、大宫的配合，主要是‘精准调节’。当宫音之气处于大宫状态时，气血充足，阳辅穴会把这些充足的气血合理分配到胆经的各个部位，比如肝脏、胆囊、腿部，让每个部位都能得到足够的滋养，功能发挥得更好。就像一个聪明的管家，把家里的资源分配得明明白白，不浪费一点。”

“要是处于加宫状态，宫音之气得到了强化，气血运行得更猛了，阳辅穴就会起到‘缓冲’作用，避免气血太过旺盛，导致胆经‘上火’。比如有些人容易脾气暴躁，动不动就发火，还口苦、口干，这就是胆经气血太旺了。这时候按揉阳辅穴，就能调节胆经的气血，让它恢复平衡，脾气也会变得温和起来，口苦口干的症状也会缓解。”

“在日常生活中，这个阳辅穴也特别实用。要是您长时间坐着办公，或者开车开久了，觉得胁肋胀痛、后背发紧，那就是胆经气血不畅了。您可以用手指点揉阳辅穴，用拇指和食指捏住穴位，轻轻点压，每次点揉五分钟左右，酸胀感越明显效果越好。按完之后您会觉得胁肋部的胀痛感减轻了，后背也放松了，就像给紧绷的神经松了松弦，舒服多了。”

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“还有啊，要是您有时候觉得腿脚麻木，尤其是小腿外侧麻木，那也是胆经气血运不到的原因。您可以每天晚上睡觉前，用手掌从脚踝往上揉搓小腿外侧，重点揉搓阳辅穴周围，每次揉个十五分钟，坚持几天，麻木的感觉就会减轻。就像给麻木的腿脚‘疏通管道’，让气血顺畅流过去。”

黄帝越听越兴奋，忍不住搓了搓手：“太有意思了！这些穴位一个个都跟宝贝似的，各有各的本事！岐伯，还有吗？还有别的穴位要讲吗？”

岐伯笑着说：“当然有！咱再往上走一点，外踝尖往上三寸，腓骨前缘，还有个悬钟穴。这个穴位可了不起，在中医里有句话叫‘髓会悬钟’，意思是说人体的精髓都汇聚在这里，它就像一个‘骨骼加油站’，专门主管人体的骨髓和骨骼健康。骨骼您知道吧，就像咱们身体的‘支架’，支架结实了，身体才能站得稳、走得动；要是支架不结实，就容易骨质疏松、骨折，跟年久失修的房子似的，不牢靠。”

“悬钟穴和加宫、大宫的配合，主要是‘滋养精髓’。当宫音之气处于大宫状态时，气血旺盛，宫音属土，土能生髓，髓能养骨，所以大宫状态下的宫音之气能通过左足少阳经络运行到悬钟穴，给骨髓注入充足的能量，促进骨髓的生长和发育，让骨骼变得更加强壮。就像给骨骼‘施肥浇水’，让它长得更结实。”

“要是处于加宫状态，宫音之气得到了强化，就好比给‘骨骼加油站’加了高级燃油，悬钟穴能更好地利用这些能量，调