五音五味篇第六十五（二十五）（4/5）

节骨髓的功能，让骨骼的密度增加，韧性变强。尤其是中老年人，随着年龄增长，骨髓会慢慢减少，骨骼也会变得脆弱，这时候加宫之气配合悬钟穴，就能起到很好的保健作用，预防骨质疏松。”

“在日常生活中，这个悬钟穴的用处可太大了！对于中老年人来说，每天坚持按揉悬钟穴，能强筋健骨，预防骨质疏松和骨折。用双手的拇指按压悬钟穴，力度适中，每次按揉十五分钟左右，每天早晚各一次。按揉的时候会觉得穴位周围有酸胀感，有时候还会放射到小腿和脚踝，这都是正常的，说明气血在运行。”

“还有啊，要是您有时候觉得记忆力不好，老忘事儿，也可以按揉悬钟穴。因为‘髓生脑’，骨髓充足了，大脑的功能也会得到提升，记忆力自然就好了。就像给大脑‘补充营养’，让它变得更灵活。另外，要是您运动的时候不小心崴了脚，或者膝盖疼，也可以按揉悬钟穴，能缓解疼痛，促进恢复。”

黄帝听得连连赞叹：“太神奇了！这些穴位不仅和加宫、大宫有关系，还能用来养生保健，真是一举两得！岐伯啊，那您再给我说说，这加宫和大宫在使用的时候，有没有啥讲究？比如什么时候用大宫，什么时候用加宫？还有，这些穴位有没有啥禁忌，比如有些人不能按？”

岐伯点点头：“陛下您问得好！这加宫和大宫的使用，确实有讲究。大宫是宫音本身强盛的状态，就好比是‘正餐’，适合身体气血不足、脾胃虚弱的时候用，比如大病初愈、劳累过度、食欲不振的时候，用大宫之气能快速补充气血，滋养脾胃，让身体恢复元气。而加宫是宫音的强化状态，就好比是‘补品’，适合身体有特定需求的时候用，比如需要抵御寒邪、强化骨骼、调节情绪的时候，用加宫之气能让效果更明显。”

“不过要注意，加宫之气不能滥用，就像补品不能天天吃一样，吃多了容易‘上火’。比如体质偏热的人，经常口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结，就不能过多使用加宫之气，不然会加重内热；而体质虚寒的人，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、大便稀溏，就可以适当多用加宫之气，配合丘墟穴、悬钟穴，效果会更好。”

“至于这些穴位的禁忌，也得注意。比如孕妇，按压穴位的时候要特别小心，尤其是足临泣，因为它能通带脉，孕妇按压不当可能会影响胎儿，所以孕妇尽量不要按揉这些穴位，要是有不适，得找专业的中医师指导。”

“还有啊，皮肤有破损、溃疡、炎症的地方，也不能按压或艾灸，不然会加重病情，还可能引起感染。另外，患有严重心脏病、高血压、糖尿病的人，按压穴位的时候力度要轻，时间要短，最好在医生的指导下进行，避免出现意外。”

“还有一点要注意，中医讲究‘辨证论治’，养生保健也得根据自己的体质来。比如您是脾胃虚弱的体质，就可以多按揉足临泣、丘墟穴；要是您是骨骼不好的体质，就可以多按揉悬钟穴、阳辅穴。不能盲目跟风，别人说哪个穴位好就天天按，得找适合自己的。”

黄帝认真地听着，时不时点头记下：“原来是这样，还有这么多讲究！岐伯，那您能不能给我总结一下，这些穴位和加宫、大宫的配合，还有养生方法，让我好记一点？我还想把这些方法教给百姓们，让大家都能通过这些简单的方法养生保健，少生病。”

岐伯笑着说：“陛下体恤百姓，真是万民之福！我给您编个口诀，方便您记忆：‘临泣通气血，大宫助运行；加宫强威力，寒邪无处藏。丘墟补暖阳，大宫充能量；加宫添火力，体寒一扫光。阳辅调胆经，大宫匀气血；加宫平烦躁，胁痛自然康。悬钟健骨骼，大宫养精髓；加宫强体魄，老人保安康。’”

“您记住这个口诀，再结合我给您讲的穴位位置和操作方法，就能轻松掌握这些养生技巧了。教给百姓们的